20160504 TRAINING
今日も日付が変わってしまったが
今日は1日中家にいる日でした...
起きて1トレ、部屋の片づけをしていました
さて、今日は
体重：65.9kg
体脂肪率：18.1%
BMI：22.0
今日の1トレは「スイング・スクワット」というもの
これは腕を振りながらスクワットをするというもの
背筋を伸ばしたままスクワットっておもったより脚にきますね...笑
体幹トレのほうは今日は1分を1セットとねじりを加えたのを2セットの計3セット
夜も遅いですし今日は報告のみで
じょいてぃのライザップ的ぶろぐ
わたくしじょいてぃが1日1トレと体幹トレーニング、食生活を意識しただけでどれだけ体重、体脂肪率が変わるのか...はたまた変わらないのか... 体験しつつ日記的な感じで書き進めていきます 記録的な意味合いのほうが強く、続けるために書き記していくようなものなので、 こいつこんなんやってるんだと適当にスルーして頂ければと思いますw
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