20160502

さて...2日目

とはいっても実質は今日が初日

今後はこの通りに進めていく！

①体重、体脂肪率等の測定は毎日朝起きたら行う

②TARZAN 640号に載っていた1日×1トレは体重計にのったのちに行い、そのトレーニングをブログに書く

③体幹トレは昔購入した「内転筋エクササイザー」を使い、1分を2セットとねじりを加えたのを1セット行う

内転筋エクササイザーとは以下のもの

④食事に関してもブログを書く

⑤これを寝るまえに行う

以上①~⑤を毎日やっていくことを日課とする

ということで、5月2日の分

体重：66.1kg

体脂肪率：18.6%

BMI：22.3

今日の1トレは

ライイング・サイドベンド！！！

これを左右各10回×3セット

まだまだ書き始めたばかりでどういった具合ですすめていけばいいかもわかりません。。。

そのうち写真やら、動画やらが追加されていくのに期待していきたいと思います←